Regenor diétát kezdők számára néhány alap étel

Felkelés után 3-4 dl langyos citromos /C-vitaminos/ víz elfogyasztása.

Az éjszaka során felgyülemlett méreganyagokat segít kiüríteni a szervezetből.

Megisszuk a 10-15 ml Regenort, majd 20-30 perc múlva reggelizünk.

Az 5-10 kg súlyfelesleggel rendelkezők 10 ml-t igyanak,aki 90-100 kg körüli súlyban van,15 ml-t igyon a 3 fő étkezésnél.

Ha valaki a 3 étkezésen túl szeretne még enni, tegye, de akkor már nem kell inni a Regenort!! Ilyenkor szeletelhet zöldségeket /pl. karalábé,sárgarépa/,vagy fogyaszthat tojást bármilyen formában. Megihat esetleg egy zöld turmixot,vagy ehet zöld salátát. Egy idő után az evési kényszer megszűnik!

• tükörtojás
• rántotta (hagymával,szalonnával! mennyei)
• bundás kenyér
• sült szalonna, kolbász
• zsíros pirítós (amit a szalonna,kolbász zsírban sütünk,mennyei)
• tojáskrémes pirítós kenyér
• kenőmájassal kent pirítós
• brokkolikrémes pirítós
• töpörtyűkrémes pirítós
• + zöldségek/retek,uborka,paradicsom,paprika,
• +kolbász,szalonna,töpörtyű

A lényeg,hogy minden étkezés tartalmazza a 3-5 dkg zsírt!!

Levesek

• paradicsom leves
• húsleves
• kelkáposzta leves
• cukorborsó leves
• zöldbab leves
• frankfurti leves
• brokkoli leves
• Húsételek
• rántott hús, sült hús /csirke,sertés,marha,hal/
• pörkölt/csirke.sertés,marha,vad
• párolt hús
• resztelt máj
• fokhagymás hús
• fasírozott

Köret

• bulgur (nagyon finom mexicói zöldség keverékkel vegyítve)
• köles
• hajdina
• gersli
• csicsóka
• rizs/csak ritkán
• burgonya/édesburgonya csak ritkán
• nokedli/rizs-rozs-kukorica liszt)keverékéből.
• rizstészta/ritkán

Főzelékek

• paradicsom mártás
• sóskamártás
• spenót
• zöldbab főzelék
• finom főzelék
• kelkáposzta főzelék

Zöldség köret sütve, párolva, főzve, grillezve

• karfiol
• brokkoli
• sárgarépa
• zeller
• cékla
• cukkini
• padlizsán.zöldbab
• cukorborsó
• paprika
• paradicsom
• zöldség fasírtok

Egytálételek

• chilis bab
• lecsó
• rakott,sütőben sült ételek
• paradicsomos káposzta
• rizses hús
• töltött káposzta, (édes káposztalevélbe töltve,lehet kelkáposztalevélbe is, finom.
• húsos káposzta

VACSORA

• sült kolbász
• sült hurka
• sült máj
• tükörtojás
• rántotta
• bundás kenyér
• zsíros pirítós

halkonzerv saját lében,nem olajban!!

• tojáskrémes pirítós kenyér
• kenőmájassal kent pirítós
• brokkolikrémes pirítós
• töpörtyűkrémes pirítós

zöldségek/retek,uborka,paradicsom,paprika,

• +kolbász,szalonna,töpörtyű.
• +ebéd maradék

A főzelékeket rizs vagy kukoricalisztes rántással, vagy botmixerrel sűrítjük habarás helyett.

Napi 3x kötelező meginni a Regenort,és zsírt fogyasztani.Ha esetleg nem éheztünk meg,de a zsírt valahogy be kellene venni,beletehetjük akár natúr paradicsomlébe is, olvasztott állapotban.

Ne felejtsétek el,hogy ha beveszitek a Regenort,de előtte nem történt meg a zsírbevitel, rosszullét, hányás ,hasmenés, szédülés is előfordulhat.Ugyanis a Regenor extra mennyiségű epe termelésére készteti a májat,de ha zsír hiányában a Fater papilla nem nyílik ki,elakad az epeürülés,ez epegörcs szerű tüneteket okoz!!

A kávénkat feketén,esetleg kókusztejjel vagy kókusztejporral ihatjuk

Ha bolti termékeket vásárolunk,mindig nézzük meg az összetevőket.Virslibe,májasba tejet,cukrot,szóját is tehetnek,ami a kúra alatt tilos!!

Ebéd és vacsora után 1-1,5 órával isszuk meg a Regenort.

Naponta 2-3 l folyadékot ( tisztított vizet) fogyasszunk. Ez nagyon fontos!!! Lehetőleg citromos víz,esetleg fehér grapefruitos,vagy gyömbéres citromos ital,gyógyteák natúran.

Nasiként gránátalma és grapefruit, vagy reszelt sárgarépa, céklával,citrommal ízesítve!

A felsoroltakból állíthatjátok össze a napi étrendet és legyen változatos, főleg a zöldség,zsír domináljon. Csak állati zsír fogyasztható (Kacsa,liba,sertés)

(Ez viccesen hangzik: Az egyik kúrázóm írta, hogy Ő nem bír megenni annyi mindent reggelire, ami fel van sorolva. Hát nem is kell mind megenni,azokból kell válogatni és összeállítani a reggelit, vagy az ebédet,vacsorát,ami szimpatikus (pl reggelire: 1 db. tükörtojás+1 kis szelet pirítós+ zöldségek 1 csésze zöld, vagy citromfű tea)

Legyetek kreatívak. Lehet változatosan, egészségesen összeállítani a napi étrendet és plusz hozzá a regenor, így biztos a siker

Böngésszetek a csoportokban! Nagyon sok ötletes finomságokat találtok,ami beilleszthető a regenor diétába!

Sok sikert, végtelen hitet és kitartást minden kúrázónak!